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善用優渥氛圍培育逆境智慧--簡易處理法96.3.28
一、前言與狀況：
「人生事不如意者十之八九」。基本上人的社會是一動態型式的
運作方式，它不會因單一因素或某一特定狀況而全然停止作業，在
無非人類無法處理或改變的作用力下，及有限範圍的情況內，群體
仍會持之以恆依循相當的軌道運作著；個體與群體和大環境是否能
完全無縫整合，且無落差的存在，始終是永續值得探討和有趣的
議題，所謂「一樣米養百樣人」，不就是這種情境的寫照嗎！
二、撰文動機與目的：
人是身心、社會、文化、環境與生態交互作用下的產物；簡單
而言，人牽涉的層面非常廣泛，所受的影響因素極為錯綜複雜，且
是時時刻刻在改變的；單從常見的諮詢面向裡，不難發現如下經常
出現的實例：身心健康、人際關係、生活適應、感情困擾、家庭
因素、經濟問題、生涯規劃、涉訟案件．．．等，本文旨在從實務
處理的歷程裡，期望找到一些簡易的方法，協助身陷困境與痛苦的
個體或群體，可以很快的解決、紓緩或有效控制所遭遇的難解情境
或問題。
三、簡易分析與參考作法：
(一)簡易分析(詳ABC列表法)：
1找出問題發生的原因：以反思、釐清及個人的角度與看法逐條
逐項切入問題核心，如身心健康、人際關係、感情困擾、家庭因素
、經濟問題、涉訟案件、職場互動、生涯發展．．．等。
2瞭解問題發生後的結果：事情最終的結果是否係預期內或超出
想像，須先予以清楚且貼切界定。
3個人信念：從堅定不移的價值觀和所能掌握與運用的資源中去
判斷、去作選擇且提出妥適的因應方案。
(二) 參考作法：
1昇華與轉化作法：如從心性試煉中領悟宗教「喜悅」、藝文欣賞
時體會原著的構思、運動裡紓發蘊積的能量與「愛、恨、情、
仇」、觀賞歌劇中獲致情緒的紓解與撫慰、旅遊時神會心靈的洗滌
與淨化．．．。
2作自己的主人：亦即不論受到多少外來的因素和刺激，都要保
有「選擇」如何回應的權力，換句話說，唯有高度自制時才能
主宰自己的感情，須知，人生不是可以完全自由想像或選擇的，
只有在自我反思和勤於學習瞭解人性以求「悟道」外，別無他法。
3教學相長：體會「學海無涯」的道理、享受「終身學習」的樂趣
，瞭解成長的重要性並從「與時俱進」、「提昇工作與生活的品質
及內容」和「就地取材與靈活運用」中紓發久積蘊蓄的動能，
除可「利人利己」外，亦可造福週遭的眾生，共創「多贏」的局面。
4潛能開發：積極、正面且勇敢地正向處理工作良機； 如視「專業
知能」不足為恩賜「學習」的精神動力、改變困局的契機與積極
爭取貢獻所長的楔子，也正是自我專注、 投入和聚焦在本分的提昇
，以求破繭而出、蛻變再生與開拓新世代的轉折點。
5心想事成：以專案作業方式PDCA，即透過計畫(PLAN)、執行(DO)、
檢核(CHECK)和行動力(ACTION)來外顯一己的嘉言懿德，如培訓新進
人員，除充分展現各項具証類多媒體資料(影音、紙本文、圖片)．．．
等，且出示相當例証用來檢核並經得起時間的考驗，足証有效或可
彰顯穩定效果；再者藉提列具效且有參考價值的創作形式資料．．．
亦可達到美夢成真和「自我實現」的滿足感。
四、結論與建議：
(一)創造良性循環：簡化生活、入境問俗、返璞歸真，一切回歸務實
面與基本面來處理，認識「千金之子不落於盜匪之手」、「賊窟裡不
談仁義道德」的現實情境，調適身心、理解文化、與聞社會、因應
環境、融入生態和保持接觸面的暢通管道，以盡心盡力、順勢而為
，並得累積正向能量，形成良性循環。
(二)終身學習：加強自我投資、儲蓄專業知能、建構e化作業平台
，培育「精神科專科醫師」的情緒管理素材與「電腦高手」的涵養
，以因應高度充滿不確定的未來和現實社會高規格的需求。
(三)事在人為、用心經營：「山窮水盡疑無路、枊暗花明又一村」，
乍暖還寒的另類感受，不正是谷底已盡，曙光初露，而「否極泰來
、脫胎換骨」的好時機嗎！如「不經一番寒徹骨、那得梅花撲鼻香」
，相信自己，只要有願景、方向正確且目標清楚，專注投入，假以
相當時日後，自然會水到渠成的。
(四)生活化與藝術化的人生：擁有「逆境智慧」的人，過的日子是
公私兼顧的均衡性生活、是結合工作、休閒、娛樂、興趣、嗜好、創作
、昇華．．．等的生活理念，即工作時應有自我專業性的要求、娛樂
中要有輕鬆愉悅的心情、休閒時須樂在其中、發展興趣的內容能跳出
具像的實體、培育嗜好裡鮮活出優質品味、創作成果時力求做到「知
、情、意、信、雅、達和真、善、美」的水準、另在移情的意識流內
自然泉湧出宗教昇華的欣喜；至於為人的基本態度則是「虛懷若谷、
歡迎指教」，惠請各方能人賢達隨時恩賜高見，以便日日增長智慧。
．．．
網址：
http://www.wretch.cc/blog/e1990jack
http://www.wretch.cc/album/e1990jack
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!qdSLR.uXQU6YlZA41h8YkPQ-/article?mid=1
http://e1990jack.pixnet.net/
手機：0968820016；0922863370
e-mail：e1990@ms32.hinet.net
撰稿人：傅能傑
一、前言與狀況：
「人生事不如意者十之八九」。基本上人的社會是一動態型式的
運作方式，它不會因單一因素或某一特定狀況而全然停止作業，在
無非人類無法處理或改變的作用力下，及有限範圍的情況內，群體
仍會持之以恆依循相當的軌道運作著；個體與群體和大環境是否能
完全無縫整合，且無落差的存在，始終是永續值得探討和有趣的
議題，所謂「一樣米養百樣人」，不就是這種情境的寫照嗎！
二、撰文動機與目的：
人是身心、社會、文化、環境與生態交互作用下的產物；簡單
而言，人牽涉的層面非常廣泛，所受的影響因素極為錯綜複雜，且
是時時刻刻在改變的；單從常見的諮詢面向裡，不難發現如下經常
出現的實例：身心健康、人際關係、生活適應、感情困擾、家庭
因素、經濟問題、生涯規劃、涉訟案件．．．等，本文旨在從實務
處理的歷程裡，期望找到一些簡易的方法，協助身陷困境與痛苦的
個體或群體，可以很快的解決、紓緩或有效控制所遭遇的難解情境
或問題。
三、簡易分析與參考作法：
(一)簡易分析(詳ABC列表法)：
1找出問題發生的原因：以反思、釐清及個人的角度與看法逐條
逐項切入問題核心，如身心健康、人際關係、感情困擾、家庭因素
、經濟問題、涉訟案件、職場互動、生涯發展．．．等。
2瞭解問題發生後的結果：事情最終的結果是否係預期內或超出
想像，須先予以清楚且貼切界定。
3個人信念：從堅定不移的價值觀和所能掌握與運用的資源中去
判斷、去作選擇且提出妥適的因應方案。
(二) 參考作法：
1昇華與轉化作法：如從心性試煉中領悟宗教「喜悅」、藝文欣賞
時體會原著的構思、運動裡紓發蘊積的能量與「愛、恨、情、
仇」、觀賞歌劇中獲致情緒的紓解與撫慰、旅遊時神會心靈的洗滌
與淨化．．．。
2作自己的主人：亦即不論受到多少外來的因素和刺激，都要保
有「選擇」如何回應的權力，換句話說，唯有高度自制時才能
主宰自己的感情，須知，人生不是可以完全自由想像或選擇的，
只有在自我反思和勤於學習瞭解人性以求「悟道」外，別無他法。
3教學相長：體會「學海無涯」的道理、享受「終身學習」的樂趣
，瞭解成長的重要性並從「與時俱進」、「提昇工作與生活的品質
及內容」和「就地取材與靈活運用」中紓發久積蘊蓄的動能，
除可「利人利己」外，亦可造福週遭的眾生，共創「多贏」的局面。
4潛能開發：積極、正面且勇敢地正向處理工作良機； 如視「專業
知能」不足為恩賜「學習」的精神動力、改變困局的契機與積極
爭取貢獻所長的楔子，也正是自我專注、 投入和聚焦在本分的提昇
，以求破繭而出、蛻變再生與開拓新世代的轉折點。
5心想事成：以專案作業方式PDCA，即透過計畫(PLAN)、執行(DO)、
檢核(CHECK)和行動力(ACTION)來外顯一己的嘉言懿德，如培訓新進
人員，除充分展現各項具証類多媒體資料(影音、紙本文、圖片)．．．
等，且出示相當例証用來檢核並經得起時間的考驗，足証有效或可
彰顯穩定效果；再者藉提列具效且有參考價值的創作形式資料．．．
亦可達到美夢成真和「自我實現」的滿足感。
四、結論與建議：
(一)創造良性循環：簡化生活、入境問俗、返璞歸真，一切回歸務實
面與基本面來處理，認識「千金之子不落於盜匪之手」、「賊窟裡不
談仁義道德」的現實情境，調適身心、理解文化、與聞社會、因應
環境、融入生態和保持接觸面的暢通管道，以盡心盡力、順勢而為
，並得累積正向能量，形成良性循環。
(二)終身學習：加強自我投資、儲蓄專業知能、建構e化作業平台
，培育「精神科專科醫師」的情緒管理素材與「電腦高手」的涵養
，以因應高度充滿不確定的未來和現實社會高規格的需求。
(三)事在人為、用心經營：「山窮水盡疑無路、枊暗花明又一村」，
乍暖還寒的另類感受，不正是谷底已盡，曙光初露，而「否極泰來
、脫胎換骨」的好時機嗎！如「不經一番寒徹骨、那得梅花撲鼻香」
，相信自己，只要有願景、方向正確且目標清楚，專注投入，假以
相當時日後，自然會水到渠成的。
(四)生活化與藝術化的人生：擁有「逆境智慧」的人，過的日子是
公私兼顧的均衡性生活、是結合工作、休閒、娛樂、興趣、嗜好、創作
、昇華．．．等的生活理念，即工作時應有自我專業性的要求、娛樂
中要有輕鬆愉悅的心情、休閒時須樂在其中、發展興趣的內容能跳出
具像的實體、培育嗜好裡鮮活出優質品味、創作成果時力求做到「知
、情、意、信、雅、達和真、善、美」的水準、另在移情的意識流內
自然泉湧出宗教昇華的欣喜；至於為人的基本態度則是「虛懷若谷、
歡迎指教」，惠請各方能人賢達隨時恩賜高見，以便日日增長智慧。
．．．
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http://www.wretch.cc/blog/e1990jack
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